SafeLink

SafelinkU | Shorten your link and earn money

BitCoin

Search This Blog

Thursday, November 1, 2012

Fakta Penting tentang air

Postingan kali ini membahas tentang betapa pentingnya air bagi kita umat manusia.. jika kalian selalu boros dengan air.. coba deh baca pentingnya air di bawah ini,,, ^_^

Miliaran orang di planet bumi hidup dalam kelaparan kronis dengan sumber air yang buruk. Kekurangan air mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan di daerah miskin. Terdapat ketidaksadaran umum tentang pentingnya air bagi kesehatan.
Seorang konsultan diet yang berbasis di Bangalore, India, Sheela Krishnaswamy, mengungkap  5 hal yang harus diketahui seputar fakta tentang bagaimana air mempengaruhi kesehatan kita.

Memahami jumlah ideal air yang harus minum setiap hari
Tidak ada kata'ideal' jumlah atau kuantitas tetap air yang cocok untuk semua orang untuk konsumsi sehari-hari. Tapi sebagai pedoman, 30 ml air per kg berat badan harus cukup untuk orang dewasa yang sehat yang normal. Faktor lain yang  mempengaruhi asupan air adalah iklim, penyakit, usia, haus, aktivitas fisik. Olahragawan mengalami hidrasi lebih banyak daripada non-olahragawan.

Pemeliharaan secara keseluruhan
Air membantu kita dalam berbagai cara dan merupakan bagian dari sel-sel dalam tubuh. Selain meredam haus, juga mengatur suhu tubuh, membantu untuk membersihkan produk limbah dari ginjal, membuat membran mukosa lembab, membantu dalam pencernaan, melumasi sendi, mempertahankan viskositas darah, dan melembabkan kulit.

Air membantu dalam pencegahan penyakit
Air membantu mencegah sembelit dengan pelunakan tinja dan membuatnya mudah untuk mengevakuasi perut. Ini membantu untuk mencegah infeksi saluran kemih. Juga mencegah kerutan dini kulit dengan menjaga kelembaban kulit. Membantu untuk mencegah  seringnya infeksi dan alergi dengan menjaga selaput lendir tenggorokan, hidung, mata, dan lain-lain agar tetap lembab. Asupan air yang cukup mencegah dehidrasi dan dampaknya.

Pentingnya mendapatkan kebutuhan harian kadar air melalui makanan Anda
Air biasa dapat diambil dalam kuantitas yang dibutuhkan atau dapat dikombinasikan dengan cairan untuk mempertahankan tingkat hidrasi dalam tubuh. Cairan bergizi akan mencakup minuman seperti buttermilk, air jeruk nipis segar, jus buah segar, air kelapa muda, susu biasa, sup bening. Beberapa sayuran dan buah-buahan yang tinggi kandungan air dan asupan membantu dalam meningkatkan hidrasi dalam tubuh, terutama di bulan-bulan musim panas. Beberapa contoh adalah mentimun, labu abu, semangka, tomat dan seledri.

Air dan penurunan berat badan
Minum air tepat sebelum makan bantu dalam menekan nafsu makan sampai batas tertentu, dengan demikian, membuat mengurangi porsi. Namun, ini tidak berkontribusi terhadap penurunan berat badan secara langsung. Berat badan membutuhkan usaha dan melibatkan asupan makanan yang seimbang, aktivitas fisik, olahraga, dan sebagainya. Sejauh air yang bersangkutan tidak memiliki kalori dan menciptakan nuansa palsu kepenuhan dan hanya mungkin berkontribusi terhadap penurunan berat badan secara tidak langsung.

Terpenting dari apa yang disampaikan oleh Sheela Krishnaswamy adalah bahwa air membantu meningkatkan metabolisme yang sehat, yang pada gilirannya mempengaruhi bagaimana tubuh kita menangani produksi energi dan penyimpanan lemak. [jr/timesofindia/mdi]

Terima kasih ^_^
loading...

No comments:

Post a Comment

Untuk yang sayang anak nya bisa nyobain ini guys... Konsep area permainan asal Jepang ini, sengaja didesain melalui penelitian mend...